『晨间防晒小知识』

🌞『晨间防晒小知识』

你知道该怎么使用防晒霜吗？

一拍：外出前15分钟，轻拍于脸上
二看：不要忽略了发际线，嘴角，眼角等等
三卸：涂抹防晒霜，一定要先卸妆再洁面

大马常年如夏的炎热天🔥🔥，防晒技巧你可学会了？？

SPF 30 PA+++, 防晒长达7小时30分

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益生菌科普 5之12

🚨【益生菌科普】5之12

益生菌，顾名思义就是对人体有好处的细菌💯。

益生菌生活在人类肠道中，能在肠道内能形成生物屏障，抑制有害菌在肠内的繁殖，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强和保持肠道的自然平衡，对全身健康和免疫系统都能起到平衡作用。

益生菌有双向调节的作用，对宝宝便秘、腹泻都有帮助，所以益生菌应是家里🏡的必备品。🎖️

益生菌科普 4之12

🚨【益生菌科普】4之12

益生菌有哪些作用？

⁉️平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
⁉️刺激肠道免疫机能，增强免疫力。
⁉️帮助营养物质的消化吸收。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。
⁉️产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

益生菌科普 3之12

🚨【益生菌科普】3之12

影响肠道菌群的因素：
⚠️年龄增长
⚠️精神紧张
⚠️过度疲劳
⚠️偏食
⚠️暴饮暴食
⚠️细菌感染
⚠️药物（抗生素）
⚠️气候变化

益生菌科普 2之12

🚨【益生菌科普】2之12

人体肠道菌群构成：

➡️有益菌：维持健康、防止老化
抑制有害菌的增殖
抑制有害物质的生成
帮助消化、吸收
增强身体的抵抗力（免疫力）

➡️有害菌：引发疾病，影响健康
▲引起细菌性感染
▲引起肠内腐败
▲产生致癌物质
▲产生毒素

➡️中性菌：大肠杆菌、类杆菌属等（无毒株）

🆘🆘不健康状态：肠道菌群失去平衡，有益菌减少

益生菌科普 1之12

🚨【益生菌科普】1之12

益生菌是所有‘有益菌’的总称，有益于：
⛔ 减低过敏性鼻炎
⛔ 糖尿病与血糖控制
⛔ 预防感冒
⛔ 改善惯性便秘
⛔ 减肥及预防代谢症候群
⛔ 预防及减轻腹泻
⛔ 减轻焦虑情绪
⛔ 减轻注意力不足过动症
⛔ 预防牙周病
⛔ 预防肠燥症
⛔ 预防大肠癌
⛔ 降低血压
⛔ 降低胆固醇